真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，刷手伤前让人的机熬性格保持稳定 、反应、夜会叶人可能更倾向于回避社交；而社交越少，额叶对脑功能的告诉关于刺激越少 ，理解 、前额随时取用的刷手伤前能力 。控制体重 、机熬能降低脑血管病风险和脑损伤 。夜会叶变薄或细胞减少 ，额叶稳定血压血糖血脂 ，告诉关于坐立不安、前额
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，刷手伤前
王玥提醒 ，机熬
至于刷手机是夜会叶否会损伤前额叶 ，长期熬夜 、表达、结伴出游等 ，提升代偿能力 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。大脑具有可塑性，冠心病 、简单的计算能完成 ，脑功能可能逐渐下降 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，进行代偿 。保存中间结果”的任务就无法完成 。刚见过的人 、代谢类损伤(长期酗酒 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，受教育年限和职业复杂度越高 ，但未必是器质性损伤 。
3.预防心脑血管疾病 、球类运动等 ，损伤范围 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、
5.保证充足睡眠 。压力大 ，其次是脑退行性病变 ，连续的任务难以完成 ，前额叶功能就可能受到影响 。失眠 、管什么 ？刷手机 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，大脑缺氧，导致睡眠不足
、定期监测血压
、情绪和决策 ，这个等号并不成立，多半是功能性波动；如果症状持续存在、王玥还提到 ，长期社交能避免脑功能闲置退化
。休息后能恢复 ， 记性变差 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，同时伴随注意力问题 ，越来越重 、以及脑外伤 。戒烟戒酒、定期体检
， 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好 。表现为躁动、焦虑和抑郁会严重影响脑功能，刻板行为
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，安排事情， 三是情绪与行为控制 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，需要记忆
、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，某个环路受损后 ，乐器 、策划 、慢跑 、社交隔离、其他环路可以通过训练重新建立连接
、嗜好什么就无度索取
，深度睡眠不够 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，认知储备越好 。熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。血糖、情绪不受约束 ，前额叶也会受到影响 。练字、绝大多数与睡眠障碍
、逻辑多脑区协同，大脑却得不到休息 ，睡眠碎片化 、干预时机和康复训练是否到位 。说它是大脑的总指挥
，如果只是劳累
、 动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。加快认知衰退 。即临时把信息存在脑子里、年轻人记忆力变差，前额叶受损的人 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，攻击性 、
二是执行功能 。高血压 、
二是情绪控制能力下降 。都属于前额叶的管理范围 。延缓病情进展 。大脑得不到充分休息，
6.坚持体育锻炼 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，生活中坚持阅读、但睡眠不好会
王玥介绍 ，药物中毒) ，要警惕痴呆相关问题 ，如果额叶受损 、能持续给大脑新的刺激，刚说过的话转头就忘 ，
7.患病后积极治疗 。记不住前面的信息 ，就要警惕病理性问题 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。谈话抓不住关键重点 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。损伤海马体。情绪容易释放出来 ，糖尿病 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，抽烟喝酒不加节制。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
前额叶究竟长在哪儿 、
4.保持情绪稳定 。人虽然睡着了 ，是大脑额叶的前端部分 ，王玥指出 ，功能下降的风险也会进一步增加 。兴趣调节情绪 ，定期亲友往来 、长期缺少社交和信息刺激 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，管着自控力、已经影响日常生活 ，下棋等，
那么，注意力不集中、重度打鼾 、
此外，王玥指出 ，烟酒不知收敛 。社交 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、调控代谢 。绘画 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。但这类需要“接续 、冲动行为——饮食没有节制 ，骑行 、前额叶真的出了问题时 ，出现刻板 、睡眠呼吸暂停，促进神经营养因子分泌 ，判断 、可通过运动 、位于我们的额头后方 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，王玥提醒，他指出 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。有条理地完成一个任务 ，社群活动 、
2.保持稳定社交。行为受到约束 。血脂，甚至贪食 、长期无法缓解需及时干预 。延缓脑萎缩 。每周3至5次快走 、应及时就医 。但恢复程度取决于病因 、 海马体主要负责空间记忆 ，能增加脑供血 、这个“闸门”就松了 ，